أعلان الهيدر

الأربعاء، 9 مارس، 2016

الرئيسية تعرفى على الاكلات التى تسبب الحموضة اثناء الحمل

تعرفى على الاكلات التى تسبب الحموضة اثناء الحمل


تجنبي تناول الأطعمة التي تزيد من الحموضة، مثل:

الأطعمة الحارة والمقلية والمسبّكة وكثيرة الدهون والمخلل.
الحمضيات كالبرتقال والليمون والشوكولاتة والطماطم والخل.
المشروبات الغازية والقهوة والشاى وبالتأكيد الكحول والتدخين.

حلول للتغلب على الحموضة خلال الحمل:

تناولي الطعام ببطء وقسمي الوجبات على مدار اليوم لـ6 وجبات صغيرة.
قللي من شرب المياه والسوائل في أثناء تناول الطعام، ويفضل تناولها بين الوجبات.
تجنبي النوم بعد تناول الطعام مباشرة، ولكن يفضل بعد تناول الطعام بساعتين حتى تتم عملية الهضم.
عند النوم، ضعي الوسائد تحت كتفيكِ لمنع ارتجاع الحمض من المعدة إلى المرئ.
مضغ اللبان بعد تناول الطعام يحفز إفراز اللعاب، ما يساعد على تعادل الحمض.


استشيرى الطبيب في استخدام بعض أدوية الحموضة الآمنة خلال فترة الحمل، فهي تساعدك كثيرًا في التغلب على شعور الحموضة المزعج.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.