صدور دجاج بالبابريكا

مقادير :

ـ 4 قطع صدر دجاج كبيرة الحجم مقطعة كل واحدة الى 6 قطع.

ـ ملعقتان صغيرتان من البابريكا.

ـ ملعقتان صغيرتان من الزعترالمجفف.

ـ ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.

ـ ملح وبهار أسود.

طريقة التحضير:

ـ دقي قطع الدجاج حتى تحوليها الى قطع رفيعة من الدجاج.

ـ ضعي الدجاج في طبق كبير.

ـ رشي على قطع الدجاج البابريكا والزعتر واخلطيها جيداً.

ـ ضعي المقلاة على النار واشوي الدجاج دقيقتين الى ثلاث دقائق من كل جهة حتى يستوي الدجاج.

ـ اسلقي باقة من الخضار وقسميها على أربعة أطباق.

ـ عند استواء الدجاج ضعيه على الخضار.

يحتوي كل طبق على حوالى 150 وحدة حرارية و3غ من الدهون فقط.